「走りたい」を諦めない身体づくりをサポートします！

院長も週に1回、健康維持のためにランニングを続けています。
ランナーだからこそ分かる身体の疲労感や、レース前のコンディション調整、不安な気持ちにも寄り添いながら施術を行っています。

2015年のランナーズに「ランナー向け治療院」としてに掲載されました！

まめの樹治療院は熊本城マラソンに参加されるランナーのみなさんを応援しています！！

ランニング中に膝や足の痛みが出ても、

「大会が近いから休めない」
「少し痛いけど走り続けている」
「練習を休むと体力が落ちそうで不安」

そんな悩みを抱えながら走っている方は少なくありません。

まめの樹治療院では、症状の程度を確認しながら、できるだけ走り続けられる方法を一緒に考え、身体の回復をサポートしています。

※症状によっては練習量を調整したり、一時的な休養をおすすめする場合があります。

ランナーの施術経験も豊富です

これまでに、

・フルマラソン2時間20分台で走るトップクラスの市民ランナー
・国体出場の長距離ランナー
・市民ランナーや趣味で走られている方

など、競技レベルを問わず多くの方の施術を担当してきました。

熊本城マラソンに出場される患者さんも毎年多く来院されており、コンディション調整やレース後のケアのお手伝いも行っています。

痛みを我慢して走り続けるより、「走れる身体」をつくることが大切です

「少しくらいなら大丈夫」

そう思って練習を続けた結果、フォームが崩れたり、別の場所まで痛めてしまうケースは少なくありません。

まずは痛みを改善し、安心して練習を積める身体をつくること。

その積み重ねが、結果として記録向上や完走にもつながっていくと考えています。

ランニング初心者の方へ

練習だけでなく、休養もトレーニングです

毎日走ることが悪いわけではありませんが、筋肉や関節を回復させる時間も大切です。

おすすめは、

・ランニング
・筋力トレーニング
・休養

をバランスよく取り入れることです。

特に下半身を安定させる四股踏みは、股関節や体幹の強化にもおすすめしています。

レース直前は疲労を残さないことが大切です

大会が近づくと練習量を増やしたくなりますが、走り込み過ぎることで疲労が抜けず、本番で力を発揮できなくなることがあります。

レース数週間前からは徐々に疲労を抜きながらコンディションを整え、自分の力を十分に発揮できる状態でスタートラインに立ちましょう。

距離よりも、フォームを大切に

距離やスピードばかりを追いかけると、無理な走り方になってしまうことがあります。

ジョギングやLSDなどを活用しながら、力みが少なく、自分の身体に合ったフォームを身につけることが、長く楽しく走り続けるための近道です。

「また気持ちよく走れるようになりたい」

そんな方は、お気軽にご相談ください。