くいしばり・歯ぎしりでお悩みの方へ

朝起きると顎が疲れていませんか？

「朝起きると顎がだるい」
「気がつくと奥歯を噛みしめている」
「歯科でくいしばりを指摘された」
「マウスピースを使っているが、顎や首の緊張が取れない」

このようなお悩みはありませんか？

くいしばりや歯ぎしりは、歯や顎だけの問題と思われがちですが、実際には顎の筋肉、首や肩の緊張、姿勢、ストレス、睡眠など、さまざまな要素が関係しています。

まめの樹治療院では、顎だけを見るのではなく、首・肩・背中を含めた身体全体の状態を確認し、鍼灸と整体を組み合わせて施術を行います。

くいしばりとは？

くいしばりは、食事をしていないときにも上下の歯を強く噛み合わせたり、顎の筋肉に力を入れ続けたりする状態です。

起きている間に無意識に噛みしめる「日中のくいしばり」と、眠っている間に起こる「睡眠時のくいしばり・歯ぎしり」があります。

通常、口を閉じているときでも、上下の歯はわずかに離れているのが自然な状態です。

しかし、パソコン作業、スマートフォンの使用、緊張する場面、考え事をしているときなどに、無意識に歯を接触させ続けている方が少なくありません。

このような症状はありませんか？

・朝起きると顎が疲れている
・奥歯や歯ぐきに違和感がある
・無意識に歯を噛みしめている
・家族から歯ぎしりを指摘された
・口が開きにくい
・顎を動かすと音がする
・頬やこめかみが張っている
・首や肩のこりが強い
・頭痛を繰り返している
・歯科でマウスピースを作ったが、顎の疲れが残っている

複数当てはまる場合は、顎の筋肉だけでなく、首や肩を含めた身体全体が緊張している可能性があります。

くいしばりに関係する3つの視点

くいしばりは、一つの原因だけで起こるとは限りません。

当院では、主に次の3つの視点から身体の状態を確認します。

1．首・肩・姿勢など身体のバランス

顎を動かす筋肉は、頭部や首、肩の筋肉と連動しています。

猫背や前かがみの姿勢、長時間のデスクワーク、スマートフォンの使用などによって頭が前方へ出ると、首や肩だけでなく、顎周辺の筋肉にも負担がかかりやすくなります。

また、身体に力を入れる癖がある方は、肩をすくめる、呼吸を止める、腹部を固めるといった緊張と同時に、奥歯を噛みしめていることがあります。

そのため当院では、顎だけを施術するのではなく、首、肩、背中、胸郭などの状態も確認します。

2．ストレスや自律神経の影響

不安や緊張、仕事への集中、考え事などが続くと、無意識に顎へ力が入ることがあります。

くいしばりは、本人が自覚していないことも多く、眠っている間に起こる場合もあります。

ストレスだけが原因とは限りませんが、精神的な緊張や睡眠の状態は、くいしばりに関係する要素の一つです。

「忙しくなると顎が痛む」
「仕事中に気づくと噛みしめている」
「眠りが浅い時期に歯ぎしりが増える」

このような方には、顎周辺の筋肉を緩めるだけでなく、呼吸や全身の緊張を整え、身体が力を抜きやすい状態を目指します。

3．歯や顎関節の状態

歯の摩耗、欠け、詰め物の破損、歯ぐきの痛み、顎関節の異常などがある場合は、歯科での診察が必要です。

鍼灸や整体では、顎周辺の筋肉、首や肩の緊張、身体の動きなどに対して施術できますが、歯そのものを治療することはできません。

歯や噛み合わせに問題が疑われる場合は、信頼できる歯科医師への受診をご案内します。

必要に応じて、当院から歯科医院をご紹介することも可能です。

当院のくいしばりに対する施術

まめの樹治療院では、顎だけを強く揉むような施術は行いません。

くいしばりに関係する部位を確認しながら、鍼灸と整体を組み合わせて施術します。

主に確認する部位は次のとおりです。

・咬筋、側頭筋など顎を動かす筋肉
・首の前側や後頭部の筋肉
・肩や肩甲骨周辺
・背中や胸郭の動き
・呼吸の深さ
・頭や首の位置
・左右の身体の使い方

症状や身体の状態は一人ひとり異なるため、施術する場所も毎回同じとは限りません。

顎の緊張を緩めるとともに、首や肩、身体全体に力が入りやすい状態を整えていきます。

鍼灸で期待できること

鍼灸や整体によって、歯の摩耗を元に戻したり、睡眠中のくいしばりを完全に止めたりすることをお約束するものではありません。

一方で、次のような症状の軽減を目的として施術を行うことができます。

・顎の筋肉の張りや疲労感
・口の開けにくさ
・こめかみ周辺の緊張
・くいしばりに伴う首や肩のこり
・緊張に伴う頭痛
・身体に力が入り続けている感覚
・眠っても疲れが取れない状態

歯を守るためのマウスピースと、筋肉や身体の緊張に対する鍼灸・整体は、役割が異なります。

歯科での治療を続けながら、身体のケアとして鍼灸を併用することも可能です。

歯科の受診を優先していただく場合

次のような場合は、施術前に歯科または医療機関へご相談ください。

・歯が欠けた、割れた
・詰め物や被せ物が外れた
・歯や歯ぐきに強い痛みがある
・顎が外れた、口がほとんど開かない
・顎が急に腫れた
・転倒や事故の後から痛みが出た
・顔のしびれや麻痺がある
・強いいびきや睡眠時無呼吸を指摘されている

歯や顎関節の状態を確認したうえで、必要に応じて鍼灸や整体を併用することをおすすめします。

よくあるご質問

マウスピースを使用していますが、施術を受けられますか？

はい、受けられます。

マウスピースは歯の摩耗や破損を防ぐために大切なものです。一方、鍼灸や整体では、顎、首、肩などの筋肉の緊張や、身体に力が入りやすい状態に対して施術を行います。

歯科での治療と並行してご利用いただけます。

顎に鍼をしますか？

症状や身体の状態に応じて、顎周辺の筋肉へ鍼を行う場合があります。

ただし、顎だけに施術するのではなく、首、肩、背中、手足なども含めて施術場所を選びます。

鍼が苦手な方には無理に行いませんので、事前にお申し出ください。

何回くらい通えばよいですか？

症状の期間、くいしばりの強さ、仕事や生活環境によって異なります。

症状が強い時期は、はじめの数回を1週間から10日に1回程度、その後は状態を見ながら間隔を空けていくことがあります。

初回に身体の状態を確認し、通院頻度の目安をご説明します。通院を無理に勧めることはありません。

くいしばりは治りますか？

くいしばりは、睡眠、ストレス、生活習慣など複数の要素が関係するため、「施術によって必ず止まる」とはお伝えできません。

当院では、顎や首の筋肉の緊張、痛み、口の開けにくさ、頭痛や肩こりなど、くいしばりに伴う身体の負担を軽減することを目的に施術を行います。

顎だけでなく、身体全体から整えます

くいしばりがある方の中には、顎だけでなく、首や肩、背中まで強く緊張している方が少なくありません。

また、ご本人はくいしばっていることに気づかず、顎の疲れ、頭痛、肩こり、不眠などをきっかけに相談される場合もあります。

「歯科でマウスピースを作ったけれど、顎や首のつらさが残っている」
「仕事中、無意識に歯を噛みしめてしまう」
「朝起きたときから顎が疲れている」

このようなお悩みがありましたら、一度ご相談ください。

歯科での診察が必要な場合には、信頼できる歯科医師をご紹介し、役割を分けながら対応します。